피곤한데 잠이 안 오는 진짜 이유와 해결법: 숙면을 부르는 최신 수면 습관 가이드
살면서 누구나 한 번쯤 이런 경험을 해본 적 있을 겁니다. 하루 종일 지치게 움직이고, 불끈불끈 눈꺼풀이 감길 정도로 피곤한데, 막상 침대에 누우면 오히려 정신이 말똥말똥해지고 쉽게 잠들지 못하는 밤. 이상하게도 정말 지칠수록 오히려 잠이 더 안 오는 상황이 찾아오는 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 피곤한데도 잠이 오지 않는 원인들을 뇌, 몸, 생활습관, 심리적인 측면까지 깊이 있게 살펴보고, 이를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 실질적인 방법도 함께 안내합니다. 1. 피곤함과 수면, 반드시 함께 가지 않는 이유 피로와 수면욕구는 우리의 경험상 늘 한 쌍처럼 느껴질 때가 많지만, 실제로는 피곤하다고 해서 꼭 숙면이 보장되는 것은 아닙니다. 우리 뇌와 신체는 생각보다 복잡하게 작동하며, 다양한 요인이..
