근력 먼저 vs 유산소 먼저? 체지방 감량에 가장 효과적인 운동 순서 완벽 분석

운동을 시작할 때 누구나 한 번쯤 고민하는 질문이 있습니다. “근력 운동을 먼저 해야 할까, 아니면 유산소 운동을 먼저 해야 할까?” 특히 체지방 감량을 목표로 하는 분들에게는 이 순서가 더욱 중요하게 다가옵니다. 단순히 땀을 흘리는 것만으로는 부족하다는 사실, 이제 많은 분들이 알고 계시죠. 오늘은 최근 연구와 전문가 의견을 바탕으로, 체지방 감량에 가장 효과적인 운동 순서와 그 이유를 살펴보겠습니다. 운동 순서, 왜 이렇게 중요할까? 운동의 순서는 단순한 선택이 아니라, 우리 몸의 에너지 사용 방식과 직접적으로 연결되어 있습니다. 근력 운동과 유산소 운동은 각각 다른 에너지원과 신체 반응을 유도하기 때문에, 어떤 운동을 먼저 하느냐에 따라 체지방 감량의 효율이 크게 달라질 수 있습니다.근력 운동은..