하루 몇 잔이 적당할까? 커피 섭취 권장량과 건강 효과, 부작용까지 완벽 정리

아침을 여는 따뜻한 한 잔의 커피, 일과 중에 잠시 쉬어갈 때 손에 쥐는 향긋한 커피 한 잔. 커피는 이제 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 소중한 동반자가 되었습니다. 하지만 커피를 사랑하는 만큼, “얼마나 마셔야 건강에 좋을까?”, “혹시 너무 많이 마시면 해롭지 않을까?” 하는 고민도 늘 따라오죠. 오늘은 커피의 하루 적정 섭취량, 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용, 그리고 커피가 선사하는 다양한 건강 효과까지, 과학적 근거와 함께 하나하나 풀어보려 합니다. 커피를 더 건강하게, 더 즐겁게 즐기고 싶은 분이라면 끝까지 함께해 주세요. 커피와 카페인, 하루에 얼마나 마셔야 할까요?커피의 대표 성분인 카페인은 각성 효과, 기분 전환, 집중력 향상 등 다양한 긍정적 효과로 사랑받고 있습니다. 하지만 과..